自分の抑うつ症状の体験とほぼ治るまでの道のり

このブログを始めるきっかけともなった、抑うつ症状やそれに関する身体的・精神的不調、考え方の偏向がほぼ治ったかな?と最近思っているので、これらに関する今までの道のりを自分の覚えている範囲で書きました。
チャレンジ

気軽にできる成功体験『プランクチャレンジ』を約3か月続けてみての感想

『プランクチャレンジ』って知ってますか?筋トレの『プランク』を最初は数十秒、毎日少しずつ時間を延ばして最終的に5分やるというチャレンジです。 このチャレンジを実際にやってみて、どう感じるのか、肉体的・精神的にどう成長するのかを書きました。
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