自分の抑うつ症状の体験とほぼ治るまでの道のり

このブログを始めるきっかけともなった、抑うつ症状やそれに関する身体的・精神的不調、考え方の偏向がほぼ治ったかな?と最近思っているので、これらに関する今までの道のりを自分の覚えている範囲で書きました。
チャレンジ

気軽にできる成功体験『プランクチャレンジ』を約3か月続けてみての感想

『プランクチャレンジ』って知ってますか?筋トレの『プランク』を最初は数十秒、毎日少しずつ時間を延ばして最終的に5分やるというチャレンジです。 このチャレンジを実際にやってみて、どう感じるのか、肉体的・精神的にどう成長するのかを書きました。

『スタンディングデスク(仮)』の環境をメタルラックで作ろう!サイズの選び方やおすすめメタルラック、セミオーダーの方法までご紹介!

座りのデスク作業の効率アップや腰痛改善に有効な『スタンディングデスク』。 少々値段も高く、環境を整えるのも面倒なのが難点です。 が、机の上にメタルラックを置くことで、スタンディングデスクに似た環境を安く簡単に作れます。 そこで今回は、メタルラックの選び方やオススメのメタルラック、セミオーダーの方法などを紹介していきます。
ライフハック

『座り仕事→立ち仕事』でデスク作業の効率アップに腰痛改善を実感!さらにこれらを安く簡単にできる方法も![スタンディングデスク?]

デスク作業などの座り仕事をしていると慢性的に腰痛になったり、ダレてしまいがちですよね。 それを解消すべく『スタンディングデスク』を導入しようとしたのですが、更に安く簡単にできる方法を発見。 早速試してみたところ『効率アップ・腰痛改善』の効果を実感できました! 今回はその安く簡単な方法に至る経緯やその方法、実感できた事を主にまとめています。

腹痛・下痢を直すのにキムチ、ヨーグルトは逆効果!?約3年の闘いの中で行った方法やその結果

自分は小さい頃から胃腸が弱いです。 1日のうちに腹痛か下痢は必ず経験する。そんな状態。 が、たいていの人がそうではないことに3年ほど前に気づき、更に腹痛が色々な作業に支障をきたすまでになってきました。 「これじゃまずい!」といろいろ対策してきたこの3年間。 最近やっと改善のきざしが見えてきたので、成功した対策も失敗した対策も含めて紹介していきたいと思います。

シンプルな見た目・使い方で初めてでも安心!静音ながらしっかりと空気を脱臭・清浄してくれる空気清浄機についてインプレ・レビュー![Sparoma CF-8005]

エアコンを多用する夏場・冬場。部屋にこもった匂いや埃が気になってきたので、空気清浄機を利用してみることにしました。そこで、Sparomaの空気清浄機について、サイズ・デザイン・使い方や、実際にどのくらい空気を脱臭・清浄してくれるのか、また動作音の大きさや、お手入れ・替えフィルター、電気代などなどについてまとめました。個人的にはオススメできる製品です!

普段の筋トレをもっと効果的に!エクササイズゴムバンド(チューブ)をインプレ・レビュー[Teyimo]

普段行っている自重を使った筋トレ(腹筋とか)の負荷を増やそうと思い、『ゴムバンド(チューブ)』を利用してみることにしました。実際にゴムバンドを使っての負荷の感じ方や、使い勝手、匂いなどなどをインプレ・レビューしています。

[たこ?うおのめ?]足裏に血が固まったような硬いものが・・・??イボ治療について[液体窒素・期間・料金]

数ヶ月前の話になりますが、何気なく足裏を見てみると、何か皮膚の中で血が固まっていて、表面はカサブタになったような、不思議なイボが1つありました。気にせずに放置していると、その数は10個ほどに。流石にまずいと皮膚科へと治療にいきました。今回はその治療の経過や料金、かかった期間について紹介しています。

スマホ首のサポーターや首こりの解消に!ストレッチャー『首KoKoくん』

『スマホ首』という言葉を知っていますか?簡単にいうと、スマホのし過ぎで首の形がスマホをしているときの形に固まってしまうというもの。スマホ首になると、肩こりや首の痛み等の症状が起こってしまいます。そんなスマホ首にならないように、首の適性な位置を教えてくれるのがこの『首KoKoくん』。画像を交えて、使い方や使ってみた感想などを紹介しています。
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