トレーニング

気軽にできる成功体験『プランクチャレンジ』を約3か月続けてみての感想

『プランクチャレンジ』って知ってますか？筋トレの一種である『プランク』を最初は数十秒から始めて、毎日少しずつ時間を延ばして最終的に5分やるというチャレンジです。なんでこのチャレンジを見つけたのかは忘れましたが、このチャレンジを行う事で、...

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