トレーニング

『プランクチャレンジ』って知ってますか？筋トレの一種である『プランク』を最初は数十秒から始めて、毎日少しずつ時間を延ばして最終的に5分やるというチャレンジです。なんでこのチャレンジを見つけたのかは忘れましたが、このチャレンジを行う事で、『身...